有些人天生就愛享受汗流浹背
全身舒暢的感覺
也有些人抗拒運動
不過這樣的本能反應
有時不一定是懶惰所致
美國愛荷華州立大學
（Iowa State University）研究發現
大腦對運動的反應
近半取決於基因影響
研究指出
運動時出現氣喘、流汗
和疼痛等各種生理反應
會觸發大腦發出不同指令
包括做感覺良好的事
或逃避做感到痛苦的事
這種本能反應
有50%是先天基因決定
例如像換氣閾值
（ventilatory threshold, VT）
也就是對於運動強度的最高接受值
一般人約為60%
運動員則可達80%
這是因為運動員能忍受比一般人
更高強度的疲累、激烈活動
研究人員稱之為「良性受虐狂」（benign masochists）
但有的人換氣閾值僅35%左右
因此有一些方法可以幫助容易累的人
多一點運動能力
比如聽音樂就能轉移身體不適
進而延長運動時間
或是在綠意盎然的環境運動
能減低不適、疲累症狀。
全站熱搜
留言列表
